子どものタブレット学習は視力が低下するのか心配

視力の落ちる原因は、遺伝もあると言われます。両親が近眼なので中学生時代から徐々に視力が悪くなりはじめて、現在は視力検査ではカードを使って測定しています。

(0.0~)のレベルです。
今よりも悪くならないように、遠くの山を見て休憩したりホットアイマスクを使って目の疲労を和らげ目の筋肉をほぐすようにしています。視力の回復まではできませんが、目の疲労が取れやすくなったように感じています。
小学生だった子供にさせていた事ですが、ゲームが終わったら遠くの景色を見る事です。

遠くの風景をぼーっと眺めるだけでなく山の緑の木をひとつに没入して見ます。ゲームをする事で長い間近くにあった遠くに合わせる事で目の周りの筋肉をほぐして疲労を取ります。

時間にして5~10分ほどです。木の自然の緑は目のつかれを取ります。このようにして視力の低下を防ぎました。

今やだれでもパソコンやスマホを持っている。コンタクトも身近にあるので、使用方法を間違えて眼精疲労だけでなく目に関する悩みはだいぶ増えています。

特にデスクワークなどによる疲れ目の対策には、60分に1度は10分間目を休めたり、温かいアイマスクなどで血流を良くすると楽になります。
また、スマホ画面等の光は脳を覚醒させるので、寝る直前まで見ていると目が覚めてしまい眠りにくくなります。

気づいた時に眼のストレッチをすることも眼疲労の予防に効果的です。

最近ではネットやドラッグストアで容易にコンタクトレンズが買える時代です。その為に間違った使用方法により目の病気になってしまう人たちが増えていますね。長時間のスマホやパソコン作業により、目の疲れやドライアイになる人も急増しています。近くのものばかりを凝視すると筋肉がこわばってしまい近視の原因ともなります。
1時間に10分程度は目を休め、目のストレッチで血液の流れを良くすると軽くなりますよ。

また、蒸しタオルなどで目を温めるのもとても効果的です。私の職業はトラックドライバーですが、20代の時と今では目の見え方が明らかに違います。

20代のころは遠くにある看板もちゃんと見えていましたが、今はもうぼやけて見えてある程度近くによってこないと見えなくなりました。

ですから運転中は目が疲れます。疲れ目対策としては、休憩や余った時間などを利用して市販の「温かくなるアイマスク」を使用しています。疲れ目には効果的で、とても気持ちが良いです。

“目の疲れの要因は、PCやスマホ等の画面から出るブルーライトです。スマホの普及され若者達も眼疲労で悩んでいるようです。早く治したい!というのでれば、パソコンやスマホの画面に貼るブルーライトカットフィルター」とPC眼鏡を掛けることで対策になります。
以前から私は眼精疲労に悩んでましたが上の2つを使用する事で目が楽になりました。1度お試しください!長時間スマホやタブレットを見続けたり本を読み続けたりすると眼精疲労になってしまいます。
そのような場合、私は目の周りのツボを押してます。
10回ほど押し、その後しばらくは目を閉じます。すると疲れていた目が、すごく回復します。

さらに、意識して瞬きの回数を増やします。ドライアイ対策に良いですし、視力や目を守るための予防になっています。
眼精疲労は、肩こり、頭痛や吐き気、疲れ目やぼやけ、かすみなどの軽い症状までありますが、ドライアイが原因によるもの以外では首や肩回りの血行不良、頭の重さを支える筋肉の緊張で凝ることが多いです。凝ってしまいます。肩甲骨の周りのストレッチが重要です。
なので肩甲骨の周りのストレッチは大事になります。
固まった首筋の筋肉をほぐし血の巡りを良くしましょう。

最近スマホをよく使うようになったのですが、ゲームなどで長い時間使用すると目がショボショボしてくる症状がこのことを最近になって眼精疲労だと解りました。

眼精疲労も悪くなれば、肩こりや頭痛の原因になるようですね。

目がショボつくときの対策に、手軽にできる対策としてツボ押しがあります。ツボの名称は晴明と言い、目頭の近くのくぼんだ所ですが、ここの指圧が一番効果が高く、目がすっきりします。

パソコンやスマホを日常的に使う人がほとんどの昨今では、眼精疲労に悩む方が多いのではないでしょうか。

眼精疲労の怖いところは充血になったり物がかすんで見えるなどの症状の他、頭痛や肩こり、吐き気などの重い症状も引き起こすことです。

眼精疲労にならないためには、睡眠時間をたくさんとり、休憩をこまめに取ることで緊張状態にある体をほぐしてあげて、対処をすることが大切です。
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